생산성1 효과적인 자기관리 방법 - 7가지 전략 1. 규칙적인 일정 관리 일정 관리를 위해 디지털 캘린더를 활용하세요. 매일 아침 목표와 할 일 리스트를 작성해 두고 시작하세요. 일정을 최대한 자세히 기록해 남은 시간을 효율적으로 활용하세요. 우선순위에 따라 할 일을 나눠두고 순서대로 처리하세요. 예상 소요 시간을 고려한 후 일정을 계획하세요. 일정 충돌을 방지하기 위해 미리 여유 시간을 확보하세요. 매일 일정을 되짚어보며 성취감을 느끼세요. 2. 운동과 식단 관리 규칙적인 운동: 매일 같은 시간에 운동하여 규칙적인 생활 리듬을 유지한다. 균형 잡힌 식단: 식단에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하여 건강을 유지한다. 수분 섭취: 하루에 권장량의 물을 마시며 수분을 충분히 섭취한다. 식욕 조절: 과식을 피하고 적정량을 섭취하.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음